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清代苏州木渎镇，一个贪婪成性的饼摊老板靠着老实师兄的秘方发了横财，却翻脸不认人。为了抠几钱白糖，他不仅疯狂折磨师兄，还派亲儿子去监视防贼。一场无情大火从天而降，黑心老板连同铺子化为灰烬，遭了现世报！绝望之际，被逼走的师兄带着傻徒弟在废墟下挖出了十几坛“伏土陈糖”，一炉绝世麻饼香飘十里，连庙里的老和尚都馋得爬墙头！

旧时苏州观前街醋坊桥畔，有一间濒临倒闭的陆记小肉铺。逢三伏天酷暑如蒸笼，整铺鲜肉眼看就要变质馊臭，善良的小夫妻俩不仅自身难保，却依然倾尽所有救活了一名中暑倒毙门前的穷老乞丐。老丐苏醒后无以为报，临别硬将身上一条破烂发黑的稻草垫（稿荐）留下烧锅。柴尽肉硬之际，妻子将草垫丢入灶膛，不料火光冲天、金芒乍现，一锅肉瞬间软烂如酪、奇香惊动半座姑苏城！由此成就了一段“凡人积善感仙客，破草垫酿出天下第一肉”的百年老字号传奇。

北宋名臣范仲淹少年时在苏州天平山破庙苦读，因家贫只能煮粥结冻，切块充饥，美其名曰“白云糕”。同窗石梅卿见其清苦，送来美酒佳肴，却被范仲淹以“由俭入奢易，美食如砒霜”为由严词拒绝。石梅卿被其清醒与傲骨深深震撼，巧用心思用糯米仿制出美味的方糕送去。这不仅保全了一代名臣的自尊，更造就了流传千古的苏州名点“白印糕”。